Υπολογιστής δείκτη αντιδραστικής δύναμης
Το RSI σας από το ύψος άλματος και τον χρόνο επαφής
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήύψος άλματος πτώσης, π.χ. 30
χιλιοστά του δευτερολέπτου στο έδαφος, π.χ. 200
Υπολογιστής δείκτη αντιδραστικής δύναμης
Ο δείκτης αντιδραστικής δύναμης είναι το κατεξοχήν τεστ πεδίου εκρηκτικής, αντιδραστικής ισχύος για άλτες και σπρίντερ. Εισαγάγετε το ύψος άλματος πτώσης και τον χρόνο επαφής με το έδαφος, και αυτός ο υπολογιστής επιστρέφει το RSI σας — ύψος άλματος διαιρούμενο με τον χρόνο επαφής — συν μια ζώνη αξιολόγησης. Χρησιμοποιήστε τον για να παρακολουθείτε την πλειομετρική προπόνηση, να διαχειρίζεστε τη νευρομυϊκή κόπωση και να συγκρίνετε την αντιδραστική ικανότητα μεταξύ αθλητών.
Ο δείκτης αντιδραστικής δύναμης (RSI) μετρά πόσο καλά ανέχεστε και επαναχρησιμοποιείτε την κρούση: ύψος άλματος διαιρούμενο με τον χρόνο επαφής με το έδαφος, από ένα άλμα πτώσης. Υψηλότερο RSI σημαίνει πιο εκρηκτικό και ελαστικό κύκλο διάτασης-βράχυνσης. Τυπικές ενδεικτικές τιμές: κάτω από 0.5 χαμηλή, γύρω στο 1.0 μέτρια, 1.5–2.5 καλή, πάνω από 2.5 ελίτ. Μετρήστε τον χρόνο επαφής με ένα τάπητα άλματος ή πλάκα δύναμης και διατηρήστε το ύψος πτώσης σταθερό για να παρακολουθείτε τη μεταβολή.