Υπολογιστής ζωνών καρδιακού ρυθμού
Οι 5 ζώνες καρδιακού ρυθμού προπόνησης ανά ηλικία
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΥπολογιστής ζωνών καρδιακού ρυθμού
Οι ζώνες καρδιακού ρυθμού χωρίζουν την ένταση της προπόνησης σε πέντε ζώνες του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας (220 μείον την ηλικία). Η Zone 2 είναι ιδανική για καύση λίπους και αντοχή· οι ζώνες 4–5 χτίζουν ταχύτητα. Η προσθήκη του καρδιακού ρυθμού ηρεμίας χρησιμοποιεί την πιο εξατομικευμένη μέθοδο Karvonen (απόθεμα καρδιακού ρυθμού).