Calculateur de MB
Estimez les calories que votre corps brûle au repos complet
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Le Métabolisme de Base (MB) est le nombre de calories dont votre corps a besoin pour continuer à fonctionner au repos. C'est la base de votre objectif calorique quotidien : multipliez le MB par un facteur d'activité pour obtenir la DEJ. Mifflin-St Jeor est le plus précis pour la plupart des gens ; Katch-McArdle est idéal si vous connaissez votre pourcentage de masse grasse.
Questions fréquentes
- Quelle est la différence entre métabolisme de base et DEJT ?
- Le métabolisme de base correspond aux calories brûlées par le corps au repos complet. La DEJT, c'est le métabolisme de base plus les calories brûlées par l'activité quotidienne et l'exercice.
- Quelle formule de métabolisme de base est la plus précise ?
- Mifflin-St Jeor est la plus précise pour la population générale. Katch-McArdle est meilleure si vous connaissez votre taux de masse grasse.
- Puis-je augmenter mon métabolisme de base ?
- Gagner du muscle par la musculation augmente légèrement le métabolisme de base car le muscle est métaboliquement plus actif que la graisse. Les régimes extrêmes le réduisent.