מחשבון אזורי דופק
5 אזורי דופק האימון שלכם לפי גיל
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמחשבון אזורי דופק
אזורי דופק מחלקים את עצימות האימון לחמישה טווחים מתוך הדופק המרבי שלכם (220 פחות הגיל). Zone 2 הוא הטוב ביותר לשריפת שומן וסיבולת; אזורים 4–5 בונים מהירות. הוספת הדופק במנוחה משתמשת בשיטת Karvonen המותאמת אישית יותר (רזרבת דופק).