वज़न सिम्युलेटर

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

10 kg घटाने में कितना समय लगता है?

सुरक्षित ~0.5 kg/सप्ताह की गति से लगभग 20 सप्ताह। बड़ा घाटा तेज है लेकिन बनाए रखना कठिन और मांसपेशी हानि का जोखिम है।

क्या तेज वजन घटाना सुरक्षित है?

प्रति सप्ताह ~1 kg से अधिक घटाने का अक्सर मतलब मांसपेशी और पानी की हानि और अधिक रिबाउंड जोखिम है। धीमा घटाव अधिक टिकाऊ है।

समय के साथ वजन घटाना धीमा क्यों होता है?

वजन घटने पर आपका TDEE गिरता है, इसलिए वही सेवन छोटा घाटा बन जाता है। प्रगति के साथ अपना लक्ष्य पुनः गणना करें।