Kalkulator Zona Detak Jantung
5 zona detak jantung latihan Anda berdasarkan usia
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisKalkulator Zona Detak Jantung
Zona detak jantung membagi intensitas latihan menjadi lima rentang dari detak jantung maksimum Anda (220 dikurangi usia). Zona 2 paling baik untuk pembakaran lemak dan daya tahan; zona 4–5 membangun kecepatan. Menambahkan detak jantung istirahat akan menggunakan metode Karvonen (cadangan detak jantung) yang lebih personal.