កម្មវិធីគណនាការទទួលប្រូតេអ៊ីន

កម្មវិធីគណនាការទទួលប្រូតេអ៊ីន

តម្រូវការប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃអាស្រ័យលើទម្ងន់រាងកាយ គោលដៅ និងសកម្មភាព។ ការទទួលទូទៅគឺប្រហែល 0.8 g/kg ប៉ុន្តែ 1.6–2.2 g/kg ត្រូវបានណែនាំដើម្បីរក្សាសាច់ដុំខណៈពេលបាត់បង់ខ្លាញ់ ឬដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំ។ ការបែងចែកប្រូតេអ៊ីនលើអាហារ 3–4 ពេលជួយបង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំ។