Kalkulator Zon Kadar Jantung
5 zon kadar jantung latihan anda mengikut umur
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaKalkulator Zon Kadar Jantung
Zon kadar jantung membahagikan intensiti latihan kepada lima jalur daripada kadar denyutan jantung maksimum anda (220 tolak umur). Zon 2 paling sesuai untuk membakar lemak dan ketahanan; zon 4–5 membina kelajuan. Menambah kadar denyutan jantung rehat menggunakan kaedah Karvonen (rizab kadar jantung) yang lebih diperibadikan.