Công cụ tính Vùng Nhịp tim
5 vùng nhịp tim tập luyện của bạn theo tuổi
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíCông cụ tính Vùng Nhịp tim
Vùng nhịp tim chia cường độ tập luyện thành năm dải dựa trên nhịp tim tối đa của bạn (220 trừ tuổi). Vùng 2 tốt nhất để đốt mỡ và rèn sức bền; vùng 4–5 phát triển tốc độ. Thêm nhịp tim lúc nghỉ sẽ dùng phương pháp Karvonen (dự trữ nhịp tim) được cá nhân hóa hơn.