VO₂ Max Sakrekenaar

VO₂ Max Sakrekenaar

VO₂ max is die maksimum hoeveelheid suurstof wat jou liggaam tydens intense oefening kan gebruik en is die beste enkele aanwyser van aërobiese fiksheid. Hierdie sakrekenaar skat dit op twee maniere: die Cooper-toets (afstand gehardloop in 12 minute) of die Uth–Sørensen-metode wat jou ouderdom en rustende harttempo gebruik. 'n Hoër VO₂ max beteken beter uithouvermoë en is sterk gekoppel aan langtermyngesondheid.