የውሃ መጠን ማስያ

የውሃ መጠን ማስያ

የተለመደ መመሪያ በአንድ kg የሰውነት ክብደት ወደ 33 ml ውሃ ሲሆን፣ ለእያንዳንዱ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደግሞ በግምት 350 ml ይጨመራል። በሞቃት የአየር ሁኔታ እና በካፌይን ወይም በአልኮል ፍላጎቱ ይጨምራል። ጥም እና ቀላል ቀለም ያለው ሽንት ጥሩ የዕለት ተዕለት ምልክቶች ናቸው።