Υπολογιστής πρόσληψης νερού
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε ανά ημέρα
Βγάλε φωτογραφία και η AI καταγράφει το γεύμα σου. Διατροφή και προπόνηση σε μία εφαρμογή.Κατέβασε τη δωρεάν εφαρμογήΥπολογιστής πρόσληψης νερού
Μια κοινή κατευθυντήρια γραμμή είναι περίπου 33 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, συν περίπου 350 ml για κάθε 30 λεπτά άσκησης. Οι ανάγκες αυξάνονται με ζέστη και με καφεΐνη ή αλκοόλ. Η δίψα και τα ανοιχτόχρωμα ούρα είναι καλοί καθημερινοί δείκτες.