Calculadora de macros
Reparte tus calorías diarias en proteínas, carbohidratos y grasas
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Calculadora de macros
Los macros son la proteína, los carbohidratos y la grasa que componen tus calorías (proteína y carbohidratos tienen 4 kcal/g, la grasa 9 kcal/g). Un reparto equilibrado funciona para la mayoría; más proteína ayuda a conservar el músculo en déficit, y la keto mantiene los carbohidratos muy bajos.