Calculadora de ingesta de sodio y sal
¿Cómo se compara tu sodio con el límite de la OMS?
Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratissuma el sodio de las etiquetas nutricionales
Recomendación de la OMS
Menos de 2000 mg de sodio al día (unos 5 g de sal, o una cucharadita) para adultos.
Calculadora de ingesta de sodio y sal
Demasiado sodio eleva la presión arterial y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos no superen los 2000 mg de sodio al día, aproximadamente 5 gramos de sal, o una cucharadita. Introduce tu sodio diario estimado (suma los valores de las etiquetas nutricionales) para convertirlo en un equivalente en sal y ver qué porcentaje del límite de la OMS alcanzas; la mayor parte del sodio proviene de alimentos procesados y de restaurante, no de la sal que añades tú.
El sodio y la sal no son lo mismo: sal (g) = sodio (mg) × 2.5 ÷ 1000. La mayor parte del sodio de la dieta proviene de alimentos procesados y de restaurante, no del salero.