Calculator ng Calorie Cycling
Isang 7-araw na zig-zag na plano na umaabot sa lingguhang target mo
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appang iyong pang-araw-araw na kaloriya para manatili ang timbang
Layunin
Calculator ng Calorie Cycling
Ang kalori cycling (tinatawag ding zig-zag na diyeta o kalori shifting) ay nagbabago-bago ng iyong kinakain araw-araw sa halip na kainin ang parehong kaloriya bawat araw, habang pinapanatili ang lingguhang karaniwan sa target mo. Ang ideya ay gawing mas madaling sundin ang isang diyeta — mas mataas na araw sa paligid ng ehersisyo o panlipunang okasyon, mas mababang araw upang mapantayan ang mga ito — nang hindi binabago ang pangkalahatang lingguhang depisit o sobra. Ilagay ang iyong mga kaloriya para mapanatili (TDEE) at layunin upang makakuha ng handang 7-araw na plano.