Kalkulator ng Zona ng Tibok ng Puso
Ang iyong 5 zona ng tibok ng puso sa pagsasanay ayon sa edad
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appKalkulator ng Zona ng Tibok ng Puso
Hinahati ng mga zona ng tibok ng puso ang lakas ng pagsasanay sa limang bahagi ng iyong pinakamataas na tibok ng puso (220 bawas edad). Pinakamainam ang Zone 2 para sa pagsunog ng taba at tibay; ang zona 4–5 ang nagpapabilis. Ang pagdaragdag ng tibok ng puso sa pamamahinga ay gumagamit ng mas personalisadong paraang Karvonen (reserba ng tibok ng puso).