מחשבון מסת גוף רזה

מחשבון מסת גוף רזה

מסת גוף רזה (LBM) היא כל מה שיש בגופכם מלבד שומן — שרירים, עצמות, איברים ומים. מחשבון זה מעריך את מסת הגוף הרזה לפי המשקל, הגובה והמין שלכם באמצעות שלוש משוואות מאומתות (Boer, James ו-Hume) ומציג את הממוצע שלהן יחד עם מסת השומן ואחוז שומן הגוף הנובעים מכך. הכרת מסת הגוף הרזה מסייעת לקבוע יעדי חלבון וקלוריות ריאליסטיים בזמן שאתם מאבדים שומן מבלי לאבד שריר.