דוח שבועי
צור סיכום של ההתקדמות השבועית שלך
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםדוח שבועי
הזן את הנתונים היומיים שלך כדי לייצר דוח שבועי
kcal
| יום | משקל (kg) | קלוריות | אימון (דקות) |
|---|---|---|---|
| ב׳ | |||
| ג׳ | |||
| ד׳ | |||
| ה׳ | |||
| ו׳ | |||
| ש׳ | |||
| א׳ |
שאלות נפוצות
- מדוע לבחון שבועית במקום יומית?
- תנודות משקל יומיות ממים ומזון הן רעש. תצוגה שבועית מראה את המגמה האמיתית ושומרת עליך מוטיבציה.
- מהי ירידה שבועית בריאה במשקל?
- כ-0.5–1% ממשקל הגוף בשבוע (לעיתים קרובות כ-0.5 kg) משמרת שריר והיא ברת-קיימא.
- כיצד אני נשאר עקבי?
- עקוב ברוב הימים, התמקד בממוצע השבועי ולא בימים בודדים, והתאם את התוכנית לפי מגמות ולא לפי מספרים יומיים.