Pulzuszóna-kalkulátor
Az 5 edzéspulzuszónád életkor szerint
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotPulzuszóna-kalkulátor
A pulzuszónák az edzés intenzitását öt sávra osztják a maximális pulzusodból (220 mínusz az életkor). A Zone 2 a legjobb a zsírégetéshez és az állóképességhez; a 4–5. zónák a sebességet fejlesztik. A nyugalmi pulzus megadása a személyre szabottabb Karvonen-módszert (pulzustartalék) használja.