Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Perkirakan massa tanpa lemak dengan 3 rumus tervalidasi
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisJenis kelamin
Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak
Massa tubuh tanpa lemak (LBM) adalah segala sesuatu di tubuh Anda kecuali lemak — otot, tulang, organ, dan air. Kalkulator ini memperkirakan LBM dari berat, tinggi, dan jenis kelamin Anda menggunakan tiga persamaan tervalidasi (Boer, James, dan Hume) serta menampilkan rata-ratanya beserta massa lemak dan persentase lemak tubuh yang dihasilkan. Mengetahui LBM membantu menetapkan target protein dan kalori yang realistis saat Anda menurunkan lemak tanpa kehilangan otot.