運動カロリー計算機
運動の種類と時間ごとの消費カロリー
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消費カロリーは MET の式で推定します: kcal = MET × 3.5 × 体重(kg) ÷ 200 × 時間(分)。体重が重いほど、運動強度が高いほど消費が増えます。TDEE 計算機と併用してカロリー収支のマイナスを計画しましょう。
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