ビタミンD計算機
年齢に応じた1日の推奨ビタミンD摂取量
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ビタミンDは骨の健康と免疫を支えます。一般的な目安は乳児400 IU/日、小児・成人600 IU/日、70歳超で800 IU/日です。日光、脂ののった魚、強化食品が主な供給源で、日光を浴びる機会が少ない場合はサプリメントが役立ちます。
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