水分摂取量計算ツール
1日に飲むべき水分の量
写真を撮るだけでAIが食事を記録 — 食事も運動もひとつのアプリで。アプリを無料ダウンロード水分摂取量計算ツール
一般的な目安は体重1kgあたり約33 mlの水分に、運動30 分ごとに約350 mlを加える量です。暑い気候やカフェイン、アルコールの摂取で必要量は増えます。喉の渇きと薄い尿の色は日々の良い目安になります。
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