ເຄື່ອງຄຳນວນເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ
5 ເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານຕາມອາຍຸ
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີເຄື່ອງຄຳນວນເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ
ເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແບ່ງຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກຊ້ອມອອກເປັນຫ້າຊ່ວງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈສູງສຸດຂອງທ່ານ (220 ລົບອາຍຸ). Zone 2 ດີທີ່ສຸດສຳລັບການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ຄວາມອົດທົນ; ເຂດ 4–5 ສ້າງຄວາມໄວ. ການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂະນະພັກຜ່ອນໃຊ້ວິທີ Karvonen (ກຳລັງສຳຮອງຫົວໃຈ) ທີ່ເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ.