Kalkulator Kuasa-ke-Berat Berbasikal
Nisbah W/kg dan tahap pelumba anda
Ambil gambar, AI catat makanan anda. Diet dan senaman dalam satu aplikasi.Muat turun apl percumaFTP atau kuasa purata, cth. 250
berat badan anda dalam kilogram, cth. 70
Kalkulator Kuasa-ke-Berat Berbasikal
Dalam berbasikal, watt per kilogram (W/kg) lebih penting daripada kuasa mentah pada setiap pendakian dan dalam setiap time-trial. Masukkan FTP atau kuasa mampan anda dan berat badan anda, dan kalkulator ini memulangkan nisbah kuasa-ke-berat anda dalam W/kg dan W/lb serta tahap pelumba yang sepadan. Gunakannya untuk menjejak kemajuan latihan, membandingkan diri anda dengan julat prestasi standard, atau melihat bagaimana menurunkan berat atau menambah kuasa mengubah nisbah anda.
Nisbah kuasa-ke-berat (W/kg) ialah peramal tunggal terbaik bagi prestasi mendaki dan time-trial dalam berbasikal. Ia ialah kuasa mampan anda dibahagikan dengan berat badan, jadi meningkatkan kuasa atau menurunkan berat kedua-duanya memperbaikinya. Julat yang ditunjukkan adalah lazim untuk kuasa 20 minit atau FTP: kira-kira di bawah 2.5 rekreasi, 2.5-3.5 terlatih, 3.5-4.5 baik, 4.5-5.5 sangat baik, dan melebihi 5.5 W/kg elit. Gunakan FTP untuk perbandingan yang paling bermakna.