လေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီတွက်စက်
လှုပ်ရှားမှုနှင့်အချိန်အလိုက် ကယ်လိုရီ မည်မျှလောင်ကျွမ်းသနည်း
ဓာတ်ပုံရိုက်လိုက်ရုံနဲ့ AI က အစားအစာကို မှတ်တမ်းတင်ပေးမယ် — အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်အက်ပ်တည်းမှာ။အက်ပ်ကို အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါလေ့ကျင့်ခန်းကယ်လိုရီတွက်စက်
လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီကို MET ဖော်မြူလာဖြင့် ခန့်မှန်းသည်− kcal = MET × 3.5 × ကိုယ်အလေးချိန် (kg) ÷ 200 × မိနစ်။ ပိုလေးသူများနှင့် ပြင်းအားမြင့်လှုပ်ရှားမှုများသည် ပိုလောင်ကျွမ်းသည်။ TDEE တွက်စက်နှင့်အတူ ကယ်လိုရီလျော့နည်းမှုကို စီစဉ်ရန် အသုံးပြုပါ။