ဗီတာမင် D တွက်စက်
သင့်အသက်အလိုက် နေ့စဉ်အကြံပြုသော ဗီတာမင် D
ဓာတ်ပုံရိုက်လိုက်ရုံနဲ့ AI က အစားအစာကို မှတ်တမ်းတင်ပေးမယ် — အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်အက်ပ်တည်းမှာ။အက်ပ်ကို အခမဲ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါဗီတာမင် D တွက်စက်
ဗီတာမင် D သည် အရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ခုခံအားကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်မှာ နို့စို့ကလေးများအတွက် 400 IU/ရက်၊ ကလေးနှင့်လူကြီးများအတွက် 600 IU/ရက်၊ အသက် 70 ကျော်သူများအတွက် 800 IU/ရက် ဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်၊ အဆီများသောငါးနှင့် ဖြည့်စွက်ထားသောအစားအစာများသည် အဓိကရင်းမြစ်များဖြစ်ပြီး၊ နေရောင်ထိတွေ့မှုနည်းသောအခါ ဖြည့်စွက်စာများက အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။