Calculadora de Potência de Margaria-Kalamen
Potência anaeróbica a partir do teste de subida de escada
Tire uma foto e a IA registra sua refeição. Dieta e treinos em um só app.Baixar o app grátisseu peso corporal em quilogramas, por exemplo 75
subida vertical percorrida, por exemplo 1.05
tempo ao longo dos degraus medidos, por exemplo 0.45
Calculadora de Potência de Margaria-Kalamen
A subida de escada de Margaria–Kalamen é um teste de campo clássico da potência anaeróbica alática — o sistema de energia explosiva por trás de saltos, sprints e levantamentos. Insira seu peso corporal, a altura vertical que você subiu e o tempo que levou, e esta calculadora retorna sua potência em watts e sua potência relativa em watts por quilograma. Use-a para avaliar a explosividade, comparar atletas de forma justa por W/kg e acompanhar a potência ao longo de um bloco de treinamento.
O teste de Margaria–Kalamen mede a potência anaeróbica alática (ATP-PC): você sobe uma escada em velocidade máxima e a potência é peso corporal × gravidade × altura vertical ÷ tempo. Ele reflete a explosividade pura de curta duração, separada da velocidade ou da resistência. Atletas masculinos treinados frequentemente superam 2000 W (cerca de 20+ W/kg); a potência relativa (W/kg) é a forma mais justa de comparar pessoas de tamanhos diferentes. Use barreiras de cronometragem precisas e o mesmo lance de escada para acompanhar a mudança.