Calculator zone de puls
Cele 5 zone de antrenament cardiac în funcție de vârstă
Fă o poză, iar AI îți înregistrează masa. Dietă și antrenamente într-o singură aplicație.Descarcă aplicația gratuitCalculator zone de puls
Zonele de puls împart intensitatea antrenamentului în cinci benzi din frecvența cardiacă maximă (220 minus vârsta). Zona 2 este cea mai bună pentru arderea grăsimilor și rezistență; zonele 4–5 dezvoltă viteza. Adăugarea frecvenței cardiace de repaus folosește metoda Karvonen (rezerva de frecvență cardiacă), mai personalizată.