Kalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcı
Yaşa göre 5 antrenman kalp atış hızı bölgeniz
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirKalp Atış Hızı Bölgesi Hesaplayıcı
Kalp atış hızı bölgeleri, antrenman yoğunluğunu maksimum kalp atış hızınızın (220 eksi yaş) beş bandına böler. Zone 2 yağ yakımı ve dayanıklılık için en iyisidir; Zone 4–5 hız geliştirir. Dinlenme kalp atış hızı eklemek, daha kişiselleştirilmiş Karvonen (kalp atış hızı rezervi) yöntemini kullanır.