Máy Tính Khối Lượng Nạc
Ước tính khối lượng nạc với 3 công thức đã được kiểm chứng
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíGiới tính
Máy Tính Khối Lượng Nạc
Khối lượng nạc (LBM) là toàn bộ cơ thể bạn trừ mỡ — cơ, xương, nội tạng và nước. Máy tính này ước tính LBM từ cân nặng, chiều cao và giới tính của bạn bằng ba phương trình đã được kiểm chứng (Boer, James và Hume), hiển thị giá trị trung bình của chúng cùng khối lượng mỡ và tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể tương ứng. Biết LBM giúp đặt mục tiêu protein và calo thực tế trong khi bạn giảm mỡ mà không mất cơ.