TDEE计算器

TDEE计算器

TDEE（每日总能量消耗）是您一天消耗的热量，也就是维持体重所需要摄入的量。本计算器使用Mifflin-St Jeor公式计算您的BMR，再乘以与训练量相应的活动系数，然后显示减脂（适度热量缺口）和增肌（少量热量盈余）的热量目标。它是几乎所有饮食或身体成分计划的起点。