HIIT & Tabata 計時器計算機
規劃你的間歇訓練與總時間
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App運動間隔
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組數 1/1運動間隔數 1/8→ 休息間隔 10秒
你的訓練
HIIT & Tabata 計時器計算機
高強度間歇訓練（HIIT）將高強度的運動間隔與短暫休息交替進行。本規劃器會將你的運動、休息、回合、組數、選填的組間休息以及熱身/緩和全部相加，給出總訓練時長，以及你用於運動與休息的總時間。使用經典的 Tabata 方案（運動 20 秒、休息 10 秒、8 回合），或自行搭建 EMOM 或循環訓練，在開始前精確掌握所需時間。
經典 Tabata = 運動 20 秒，休息 10 秒，8 回合，1 組（4 分鐘）。