蛋白質攝取計算機
依你的目標計算每日蛋白質需求量
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App蛋白質攝取計算機
每日蛋白質需求量取決於體重、目標和活動程度。一般攝取量約為 0.8 g/kg，但在減脂時維持肌肉或增肌時建議攝取 1.6–2.2 g/kg。將蛋白質分配到 3–4 餐有助於提升肌肉蛋白質合成。
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App依你的目標計算每日蛋白質需求量
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App每日蛋白質需求量取決於體重、目標和活動程度。一般攝取量約為 0.8 g/kg，但在減脂時維持肌肉或增肌時建議攝取 1.6–2.2 g/kg。將蛋白質分配到 3–4 餐有助於提升肌肉蛋白質合成。