حاسبة Wilks
قارن القوة بإنصاف بين مختلف أوزان الجسم
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاالجنس
القرفصاء + ضغط البنش + الرفعة الميتة، أو أي رفعة
حاسبة Wilks
تُحقق نقاط Wilks تكافؤ الفرص في رفع الأثقال عبر تعديل إجمالي رفعك وفقاً لوزن جسمك، بحيث يمكن مقارنة رافع خفيف بآخر ثقيل بإنصاف. أدخل جنسك ووزن جسمك وإجمالي الرفع (القرفصاء + ضغط البنش + الرفعة الميتة، أو أي رفعة منفردة) للحصول على معامل Wilks ونقاطك، إضافةً إلى مستوى تقريبي للقوة. وهي أكثر صيغة للقوة النسبية استخداماً في هذه الرياضة.