DOTS-beregner
Sammenlign styrke retfærdigt med den moderne DOTS-formel
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisKøn
squat + bænkpres + dødløft, eller et vilkårligt løft
DOTS-beregner
DOTS er formlen for relativ styrke, der i vid udstrækning har erstattet Wilks inden for styrkeløft, også hos IPF. Den justerer din total løftet efter kropsvægt, så en lettere og en tungere løfter kan sammenlignes på lige vilkår. Indtast køn, kropsvægt og total løftet (squat + bænkpres + dødløft, eller et enkelt løft) for at få din DOTS-koefficient og DOTS-score samt et omtrentligt styrkeniveau. En højere DOTS betyder større styrke i forhold til kropsstørrelsen.