1RM-beregner
Estimér dit one-rep max for enhver øvelse
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratis1RM-beregner
Dit one-rep max (1RM) er den største vægt, du kan løfte i en enkelt gentagelse. Det estimeres ud fra et submaksimalt sæt, så du kan planlægge træningsbelastninger sikkert. Epley og Brzycki er nøjagtige op til omkring 10 gentagelser; brug procenttabellen til at fastsætte arbejdsvægte.