Målpuls-beregner
Karvonen-træningszonernes pulser
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisdin puls i hvile, helst målt ved opvågning
Målpuls-beregner
At træne ved den rette puls gør konditionstræning langt mere effektiv. Denne beregner bruger Karvonen-formlen — baseret på din pulsreserve (makspuls minus hvilepuls) — til at give antallet af slag per minut for hver træningsintensitet fra 50% til 90% samt den klassiske fedtforbrændingszone på 60–70%. Fordi den bruger din hvilepuls, er den mere personlig end en simpel procentdel af makspulsen. Indtast din alder og hvilepuls for at fastsætte præcise zonemål for enhver træning.
Bruger Karvonen-formlen på pulsreserven: mål = (maks − hvile) × intensitet + hvile, med maks ≈ 220 − alder. Den er mere individuel end en simpel procentdel af makspulsen, fordi den tager højde for konditionen via din hvilepuls.