VO₂-Max-Rechner
Schätzen Sie Ihre aerobe Fitness auf zwei Wegen
Foto machen – die KI erfasst deine Mahlzeit. Ernährung und Training in einer App.App kostenlos ladenMethode
in 12 Minuten gelaufene Meter
VO₂-Max-Rechner
Der VO₂-max ist die maximale Sauerstoffmenge, die Ihr Körper bei intensiver Belastung nutzen kann, und ist der beste Einzelwert für die aerobe Fitness. Dieser Rechner schätzt ihn auf zwei Arten: dem Cooper-Test (in 12 Minuten gelaufene Distanz) oder der Uth–Sørensen-Methode anhand von Alter und Ruhepuls. Ein höherer VO₂-max bedeutet bessere Ausdauer und ist stark mit langfristiger Gesundheit verknüpft.