Calculadora de 1RM
Estima tu repetición máxima para cualquier ejercicio
Haz una foto y la IA registra tu comida. Dieta y entrenamientos en una app.Descarga la app gratisCalculadora de 1RM
Tu repetición máxima (1RM) es el mayor peso que puedes levantar en una sola repetición. Se estima a partir de una serie submáxima para que programes las cargas de entrenamiento con seguridad. Epley y Brzycki son precisas hasta unas 10 repeticiones; usa la tabla de porcentajes para fijar los pesos de trabajo.