محاسبهگر ناحیه ضربان قلب
۵ ناحیه تمرینی ضربان قلب شما بر اساس سن
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپمحاسبهگر ناحیه ضربان قلب
نواحی ضربان قلب شدت تمرین را به پنج باند از حداکثر ضربان قلب شما (۲۲۰ منهای سن) تقسیم میکنند. ناحیه ۲ برای چربیسوزی و استقامت بهترین است؛ نواحی ۴ تا ۵ سرعت را افزایش میدهند. افزودن ضربان قلب در حالت استراحت از روش شخصیسازیشدهتر Karvonen (ذخیره ضربان قلب) استفاده میکند.