Calculator ng Watts kada Tibok ng Puso
Ang iyong aerobic efficiency mula sa power at tibok ng puso
Kunan ng litrato, AI ang magre-record ng pagkain mo. Diyeta at workout sa isang app.I-download ang libreng appang iyong karaniwang power, hal. 220
ang iyong karaniwang tibok ng puso, hal. 150
Calculator ng Watts kada Tibok ng Puso
Dalawang siklista ang maaaring magpanatili ng parehong power, ngunit ang gumagawa nito sa mas mababang tibok ng puso ang may mas mahusay na aerobic engine. Tinatampok ng watts kada tibok ng puso ito sa isang numero: karaniwang power na hinati sa karaniwang tibok ng puso. Ilagay ang pareho at ibabalik ng calculator na ito ang iyong watts kada tibok at ang gawaing ginanap kada tibok. Subaybayan ito sa pantay na pagsisikap para makita ang pagbuti ng aerobic fitness sa isang training block.
Ang watts kada tibok ng puso ay ang karaniwang power na hinati sa karaniwang tibok ng puso — isang simpleng panukat kung gaano karaming panlabas na gawain ang naihahatid ng bawat tibok ng iyong puso. Sa parehong tibok ng puso, ang mas maraming watts kada tibok ay nangangahulugang mas mahusay na aerobic engine, kaya ang bilang ay may tendensiyang tumaas habang bumubuti ang fitness. Ihambing ito lamang sa magkatulad na intensidad, tagal at kondisyon; bumababa ito habang nagbibisikleta dahil itinutulak pataas ng cardiac drift ang tibok ng puso.