Calculateur de macros
Répartissez vos calories quotidiennes en protéines, glucides et lipides
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Calculateur de macros
Les macros sont les protéines, les glucides et les lipides qui composent vos calories (protéines et glucides ont 4 kcal/g, lipides 9 kcal/g). Une répartition équilibrée convient à la plupart des gens ; plus de protéines aide à préserver le muscle en déficit, et le céto maintient les glucides très bas.