Calculateur de vitamine D
Votre apport quotidien recommandé en vitamine D selon l'âge
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La vitamine D soutient la santé osseuse et l'immunité. La recommandation générale est de 400 IU/jours pour les nourrissons, 600 IU/jours pour les enfants et les adultes, et 800 IU/jours pour les plus de 70 ans. Le soleil, les poissons gras et les aliments enrichis sont les principales sources ; les suppléments aident lorsque l'exposition au soleil est faible.