מחשבון DOTS
השוו כוח בצורה הוגנת עם נוסחת DOTS המודרנית
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמין
סקוואט + לחיצת חזה + דדליפט, או כל הרמה שהיא
מחשבון DOTS
DOTS היא נוסחת הכוח היחסי שהחליפה במידה רבה את Wilks בפאוורליפטינג, כולל אצל ה-IPF. היא מתאימה את סך ההרמה שלכם למשקל הגוף כך שניתן להשוות מרים קל ומרים כבד באופן שוויוני. הזינו את המין, משקל הגוף וסך ההרמה (סקוואט + לחיצת חזה + דדליפט, או כל הרמה בודדת) כדי לקבל את מקדם וניקוד ה-DOTS שלכם, וכן רמת כוח משוערת. DOTS גבוה יותר משמעו כוח רב יותר ביחס לגודל.