מחשבון ויטמין D
צריכת ויטמין D היומית המומלצת שלך לפי גיל
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמחשבון ויטמין D
ויטמין D תומך בבריאות העצמות ובמערכת החיסון. ההנחיה הכללית היא 400 IU/ימים לתינוקות, 600 IU/ימים לילדים ולמבוגרים ו-800 IU/ימים לבני 70 ומעלה. אור שמש, דגים שמנים ומזונות מועשרים הם המקורות העיקריים; תוספים מסייעים כאשר החשיפה לשמש נמוכה.