DOTS-kalkulátor
Hasonlítsd össze az erőt igazságosan a modern DOTS-képlettel
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotNem
guggolás + fekvenyomás + felhúzás, vagy bármely emelés
DOTS-kalkulátor
A DOTS a relatív erő képlete, amely az erőemelésben nagyrészt felváltotta a Wilkst, többek között az IPF-nél is. A megemelt összsúlyodat a testtömeghez igazítja, így egy könnyebb és egy nehezebb versenyző azonos feltételek mellett hasonlítható össze. Add meg a nemedet, a testtömegedet és a megemelt összsúlyt (guggolás + fekvenyomás + felhúzás, vagy bármely egyedi emelés), hogy megkapd a DOTS-együtthatódat és -pontszámodat, valamint egy hozzávetőleges erőszintet. A magasabb DOTS nagyobb erőt jelent a mérethez viszonyítva.