ເຄື່ອງຄຳນວນການດື່ມນ້ຳ
ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳເທົ່າໃດຕໍ່ມື້
ຖ່າຍຮູບ ແລ້ວ AI ຈະບັນທຶກອາຫານຂອງທ່ານ — ອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ໃນແອັບດຽວ.ດາວໂຫລດແອັບຟຣີເຄື່ອງຄຳນວນການດື່ມນ້ຳ
ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປແມ່ນປະມານ 33 ml ຂອງນ້ຳຕໍ່ kg ຂອງນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ ບວກກັບປະມານ 350 ml ສຳລັບທຸກໆ 30 ນາທີ ຂອງການອອກກຳລັງກາຍ. ຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາກາດຮ້ອນ ແລະ ກັບກາເຟອີນ ຫຼື ເຫຼົ້າ. ການຫິວນ້ຳ ແລະ ນ້ຳຍ່ຽວສີຈືດ ແມ່ນການກວດສອບປະຈຳວັນທີ່ດີ.