Зүрхний цохилтын бүсийн тооцоолуур
Насаар тооцсон таны 5 дасгалын зүрхний цохилтын бүс
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахЗүрхний цохилтын бүсийн тооцоолуур
Зүрхний цохилтын бүсүүд нь дасгалын эрчмийг зүрхний цохилтын дээд хэмжээний (220-аас насыг хассан) таван хэсэгт хуваадаг. Zone 2 нь өөх шатаах, тэсвэр хатуужил бэхжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой; 4–5 бүс хурдыг хөгжүүлдэг. Амрах үеийн зүрхний цохилтыг нэмбэл илүү хувийн Karvonen (зүрхний цохилтын нөөц) аргыг ашиглана.