Зогсонги Байдлын Шинжээч
TDEE-гээ тооцоолж, өөр өөр дутагдлын стратегийг харьцуулаарай
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахЗогсонги Байдлын Шинжээч
Зогсонги байдлыг шинжлэхийн тулд сүүлийн жингийн хэмжилтээ оруулаарай
ОгнооЖин (kg)
Түгээмэл асуултууд
- Жин хасах тэгшлэл гэж юу вэ?
- Тэгшлэл гэдэг нь тогтвортой төлөвлөгөөтэй хэдий ч жин өөрчлөгдөхгүй байх үе бөгөөд ихэвчлэн бодисын солилцооны дасан зохицол эсвэл ус хуримтлуулснаас үүсдэг.
- Жинхэнэ тэгшлэл хэр удаан байдаг вэ?
- Өдрөөс өдөрт зогсох нь хэвийн. Жинхэнэ тэгшлэл гэдэг нь тогтвортой калорийн дутагдалтай үед ойролцоогоор 3 долоо хоног буюу түүнээс дээш өөрчлөлтгүй байх.
- Тэгшлэлийг хэрхэн давах вэ?
- TDEE-гээ дахин тооцоол, хяналтаа чангал, үйл ажиллагаа нэм, эсвэл богино хугацааны хооллолтын завсарлага эсвэл дахин хооллолт хий. Шинжээч таны байгаа загварыг тэмдэглэдэг.